國(guó)內(nèi)首部《中國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)指南》在上海發(fā)布。該指南提出中國(guó)兒童青少年每天身體活動(dòng)的推薦量，兒童青少年每日應(yīng)進(jìn)行至少累計(jì)60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，包括每周至少3天的高強(qiáng)度身體活動(dòng)和增強(qiáng)肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動(dòng)，但是目前中國(guó)兒童青少年的身體活動(dòng)水平遠(yuǎn)未達(dá)到這一推薦要求。（人民網(wǎng) 2017年1月31日）

“恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂；書生意氣，揮斥方遒。”大好年華的青少年，原本應(yīng)該朝氣蓬勃，有用不完的活力，使不完的精氣神。然而很多不該出現(xiàn)在兒童身上的代謝疾病出現(xiàn)了，20%以上的孩子超重和微胖，運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)率僅30%。人才是一個(gè)國(guó)家的核心競(jìng)爭(zhēng)力，而人最重要的就是健康，如果身體不健康，所有的東西都是空談。更何況青少年是祖國(guó)的花朵，是祖國(guó)人才的后備力量，因此保障青少年健康成長(zhǎng)是亟待解決的問(wèn)題。 

“少年強(qiáng)，則中國(guó)強(qiáng)。”習(xí)近平總書記說(shuō)過(guò)，沒(méi)有全民健康，就沒(méi)有全面小康，健康的重要性不言而喻。全民的健康自然要從娃娃抓起，從意識(shí)上重視青少年身體健康，增加運(yùn)動(dòng)量，需要社會(huì)各方共同努力。

社會(huì)媒體要加強(qiáng)身體活動(dòng)量，減少久坐的重要性的宣傳，讓注重鍛煉的觀念深入人心，從而真正做到內(nèi)化于心、外化于形；學(xué)校要有責(zé)任意識(shí)，幫助在校生改變生活習(xí)慣，改善體質(zhì)。學(xué)?？梢葬槍?duì)在校生開(kāi)展 " 早餐工程 "。同學(xué)們可以每天到操場(chǎng)排隊(duì)領(lǐng)取陽(yáng)光早餐卡，晨跑 800 米便可領(lǐng)取餐券。也可以使用 APP 記錄整學(xué)期跑步公里數(shù)，并將其與學(xué)生的體育課成績(jī)關(guān)聯(lián)，既可以強(qiáng)健青少年體魄，又可以身體活動(dòng)和學(xué)業(yè)成績(jī)難以兩全’的誤區(qū)；家長(zhǎng)也要以身作則，給孩子樹(shù)立榜樣作用，加強(qiáng)體育鍛煉。還要知道犧牲身體活動(dòng)時(shí)間去爭(zhēng)取多1個(gè)小時(shí)的作業(yè)時(shí)間，不僅犧牲了孩子的身心健康，對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)并不能起到促進(jìn)作用；青少年自身要意識(shí)到“身體是革命的本錢”，拒絕做一個(gè)“懶癌患者”，讓自己脈動(dòng)起來(lái)充滿活力和能量，讓自己的生活忙碌又不乏充實(shí)，緊張又不失快樂(lè)。而且，也要知道有一個(gè)好的身體素質(zhì)，好的精神狀態(tài)，才能為社會(huì)為祖國(guó)，注入新的活力。

青少年有著大好機(jī)遇，學(xué)習(xí)和健康要“兩手抓”，從而做到學(xué)業(yè)有成的同時(shí)身體也十分康健，才能成為有知識(shí)有力量為祖國(guó)奉獻(xiàn)的棟梁之才。兼顧健康和學(xué)業(yè)，愿我們都能成為有理想有朝氣的少年，愿我們都能輕劍快馬縱橫天下。（文/紀(jì)晨）