武漢晚報(bào)8月9日訊（記者劉璇 通訊員鄧盛強(qiáng) 陳識(shí)）躺床上輾轉(zhuǎn)難眠，醒來后總覺得沒睡好，下個(gè)“睡眠軟件”來監(jiān)測，沒想 到連續(xù)監(jiān)測了幾晚后，被嚇得整夜整夜睡不著。今天（9日），王女士在武漢市心理醫(yī)院做的睡眠監(jiān)測結(jié)果出來了：睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)，只是愛不自覺的翻身而已。

45歲的王女士年初跳槽到一家新公司，一個(gè)月前剛升職的她覺得工作壓力陡然增大，晚上總是輾轉(zhuǎn)難眠，每天睡醒 后都覺得睡不踏實(shí)。聽人說手機(jī)軟件可以監(jiān)測睡眠質(zhì)量，她便下載了一個(gè)。第二天早上醒來，軟件統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)把她嚇了一跳：每隔半個(gè)小時(shí)就會(huì)“醒”一次，整晚睡眠時(shí)間加在一起不到2個(gè)小時(shí)。

“這不是相當(dāng)于一晚上就沒有睡？”王女士接連監(jiān)測了幾天，發(fā)現(xiàn)結(jié)果都是一樣的。她越想越害怕，擔(dān)心得整夜睡 不著。昨天（8日），她在家人的催促下，找到了武漢市心理醫(yī)院睡眠障礙門診。在主任張昌勇的建議下，她在醫(yī)院睡了一晚 ，接受了睡眠多導(dǎo)監(jiān)測。早起一看結(jié)果，睡眠時(shí)間達(dá)到了8小時(shí)，睡眠結(jié)構(gòu)也很完整，跟手機(jī)軟件結(jié)果大相徑庭。

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張昌勇解釋，睡眠軟件和手環(huán)等電子設(shè)備，是以身體活動(dòng)和感覺靈敏度作為指標(biāo)，通過體動(dòng)記錄儀監(jiān)測動(dòng)作來檢測 。動(dòng)的多就認(rèn)為人處在淺睡眠，沒有動(dòng)就認(rèn)為進(jìn)入深睡眠了?！翱窟@個(gè)來判斷睡得好不好，根本不靠譜。”他指出 ，一晚上要經(jīng)歷4-6個(gè)睡眠周期。一個(gè)周期中，淺睡眠是7分鐘，二期睡眠有40多分鐘，深睡眠20多分鐘，還有快動(dòng) 眼睡眠20多分鐘，整個(gè)周期大約90分鐘左右。軟件檢測睡眠無法準(zhǔn)確告知用戶睡眠問題出在哪里，反而會(huì)讓人因?yàn)?“睡不著”產(chǎn)生焦慮。王女士是典型的工作壓力大造成主觀性失眠。

張昌勇表示，如果感覺自己睡不著、易早醒，最好到醫(yī)院做正規(guī)的睡眠監(jiān)測，由專業(yè)醫(yī)生和檢測人員對(duì)監(jiān)測結(jié)果進(jìn) 行分析，再針對(duì)病因進(jìn)行治療。他建議，愛失眠的人白天盡量縮短睡眠時(shí)間，一般不超過一小時(shí)，上床后如果超過 20分鐘還睡不著，就應(yīng)該起床活動(dòng)，等有了困意后再上床。

【編輯：付豪】