今天9時(shí)07分，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15°，我們迎來(lái)清明節(jié)氣。
《月令七十二候集解》載：“清明，三月節(jié)。萬(wàn)物齊乎巽，物至此時(shí)皆以潔齊而清明矣?！鼻迕鞴?jié)氣，表現(xiàn)了清凈明潔的氣象物候。此時(shí)的武漢鶯飛草長(zhǎng)，清新明媚，萬(wàn)物生機(jī)勃勃。
沙湖公園桃樹(shù)林。記者李永剛 攝
二十四節(jié)氣中，只有清明既是節(jié)氣又是節(jié)日。清明節(jié)氣逐漸融入了春游踏青、掃墓祭祖、寒食禁火、插柳賞花等習(xí)俗，變成了我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。
一候桐始華。
■ 桐花盛開(kāi)，清香怡人。
二候田鼠化為鴽（rú）。
■ 喜陰的田鼠躲回洞穴，鵪鶉一類小鳥(niǎo)開(kāi)始出來(lái)活動(dòng)。
三候虹始見(jiàn)。
■ 清明時(shí)節(jié)多雨，雨后可見(jiàn)彩虹。
4月的武漢是花的世界，紫荊、紫藤、木繡球、碧桃、晚櫻……一樹(shù)樹(shù)花開(kāi)。
沙湖公園的紫藤花。記者李永剛 攝
泡桐是清明前后很引人注目的花樹(shù)，它的花朵呈純白或藍(lán)紫色，花大而多，盛開(kāi)時(shí)滿樹(shù)繁花，頗為壯觀。
武漢的杜鵑花在清明過(guò)后就大面積盛放了，除了木蘭云霧山，東湖磨山杜鵑園、青山公園等地也是觀賞杜鵑的好地方。
正在進(jìn)行中的東湖牡丹花會(huì)給游客奉上了9大色系的牡丹。滿園花開(kāi)似錦，是春日盛景。
清明是我國(guó)四大傳統(tǒng)佳節(jié)之一，由于古時(shí)清明節(jié)前緊接著有踏青節(jié)、寒食節(jié)、三月三等，這些節(jié)日習(xí)俗漸漸均成為清明節(jié)的習(xí)俗，例如踏青節(jié)的春游、寒食節(jié)的祭掃。
黃陂區(qū)云霧山的杜鵑花。記者金思柳 攝
清明的插柳之俗，有戴柳祈福之意，大約在宋代已固定下來(lái)。主要是折柳枝扎成圓圈或帽子戴在頭上，或?qū)⒘Σ逵谖蓍芎烷T窗上。
清明節(jié)前一日的寒食節(jié)禁火，只吃冷食，民間逐漸形成吃糕團(tuán)的習(xí)俗。蘇滬一帶流行將雀麥草汁和入糯米粉，以豆沙為餡，團(tuán)色青碧，謂之“青團(tuán)”，這個(gè)習(xí)俗直到現(xiàn)在依然保留著。
節(jié)氣“清明”標(biāo)志氣象物候，而節(jié)日“清明”涵蓋社會(huì)生活和民間習(xí)俗風(fēng)俗，可見(jiàn)“清明”具備兩重含義，是清朗明凈為特征的傳統(tǒng)大節(jié)。
清明前后多雨。幾場(chǎng)風(fēng)雨后，世間萬(wàn)物皆鮮亮可愛(ài)，舒爽潔凈，令人心生希望。我們可以從歷代文人描寫清明的詩(shī)詞中體會(huì)這個(gè)時(shí)節(jié)之美。
清代女詩(shī)人介石寫有七絕詩(shī)：
平凡的風(fēng)景，在詩(shī)人筆下清新可喜。
北宋柳永有詞：
清明踏青，處處清新明朗，繁花秀野如畫。
春季主生發(fā)，人體的肝氣隨之愈盛，在清明之際達(dá)到頂峰。湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）甲狀腺疾病診療中心/內(nèi)分泌科主治醫(yī)生趙勇提醒，清明時(shí)節(jié)要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，可按摩期門穴，起到平肝潛陽(yáng)、疏肝健脾作用。
取穴方法
位于胸部，乳頭直下，第6肋間隙。
按摩手法
用拇指的指腹旋轉(zhuǎn)按揉穴位3—5分鐘，有酸痛的感覺(jué)。
清明時(shí)節(jié)，乍暖還寒，易出現(xiàn)流感、呼吸道感染、亞急性甲狀腺炎等病毒感染性疾病，要注意防寒保暖，注意個(gè)人衛(wèi)生，外出宜佩戴口罩。趙勇建議可用艾葉、石菖蒲、藿香、蒼術(shù)等制成中藥香囊，預(yù)防疾病。
還可按壓風(fēng)池穴，起平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)解毒、通利官竅的作用。
取穴方法
位于后枕部，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂平齊處。
按摩手法
拇指或中指的指腹,適當(dāng)力度按揉3—5分鐘。
俗話說(shuō)：“春困秋乏冬打盹。”由于陽(yáng)氣不足，濕邪困遏，人易出現(xiàn)神疲乏力、易困嗜睡、精神難集中等癥狀，可用薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆各30克，加大米煮粥食健脾祛濕。還應(yīng)適量戶外運(yùn)動(dòng)，吸收“陽(yáng)氣”。
文案︱記者鐘磬如 江夢(mèng)晴 通訊員胡夢(mèng) 萬(wàn)凌翔
信息收集︱記者鐘磬如
統(tǒng)籌︱陳昌 設(shè)計(jì)/排版︱張莉 繪圖︱趙健
攝影︱李永剛 金思柳
