長江日報大武漢客戶端12月26日訊（記者江夢晴 通訊員胡夢）近日，一名“陽康”女子發(fā)布視頻稱自己出門復工受風寒重感冒，癥狀比新冠更難受?！瓣柨怠焙蠡謴推冢龊梅里L保暖為什么這么重要？做好保暖，個人需注意哪些要點？湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院）健康管理（治未?。┲行闹魅螚罘邮荛L江日報記者采訪予以解答。

“在感染新冠病毒后，人體發(fā)燒后身體會大量地出汗，以及出現肌肉酸痛等其他癥狀，導致人的正氣受虛損，也就是我們通常說的正虛。”楊帆表示，中醫(yī)上講，正氣虛弱即身體素質差，抵抗力和免疫力下降，抗外界病毒等的入侵能力差，很容易導致風寒濕邪侵襲，又出現一些不適癥狀。

“陽康”后往往還需要2到3周的恢復期，在身體虛弱、氣候寒冷時，如果沒有注意預防風寒，再感染流感病毒或受風邪引發(fā)感冒，不僅難受的癥狀“卷土重來”，人體所需的恢復期也會進一步拉長。因此，做好防風保暖十分重要。

“風寒濕邪的預防要從自身和外界環(huán)境兩方面說起。”楊帆建議，首先，也是最重要的一點是結合氣候變化及時增減衣物。外面很冷或者起風的時候，要減少外出，避免寒氣直接侵襲人體，確需出門，穿戴保暖的護具如帽子、圍巾、手套等，不要讓自己的頭部、脖頸等地方受風寒。

其次，可以通過食用一些溫中散寒、保護我們脾胃的食物，如牛羊肉之類，也可以利用家里常用的生姜、蔥白煮水喝，具有非常好的通陽氣、散陰寒以及提振陽氣的作用。

再者，可以借助大自然的陽氣，在氣溫較高、陽光很好的時候，充分吸收太陽的照射，人體的腹部為陰、背部為陽，督脈行于背部，通過曬背的方式可以補益陽氣。

最后，寒冬季節(jié)的來臨，不少人常感覺手腳冰冷，寒從腳起，泡腳借助水的熱力，對于舒筋活絡、全身氣血的運行非常有幫助。楊帆分享居家實用的泡腳方，泡腳時可加入中藥以助保健，不同的藥材有不同的作用。

姜：驅風寒。生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。適宜外感風寒，怕冷怕風，周身肌肉酸痛。

桂皮：能溫腎陽。桂皮在中醫(yī)上具有溫脾胃，暖肝腎，祛寒止痛，散瘀消腫的作用，屬溫里藥，可緩解腎病引起的浮腫。

花椒：也可以祛寒除濕，花椒在中醫(yī)上是一味性溫，能夠溫中止痛，殺蟲止癢的中藥，能有效地溫中止痛，也可以治療腳氣和腳臭，改善足部寒涼，改善睡眠。

但需注意泡腳的時間不能過長，15～20分鐘為宜；水溫不宜過高。泡腳水溫以40～45℃為宜，最好不要超過50℃，泡腳時間以微微出汗即可，切勿大汗。

有需要，請點擊圖片——