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苦練半年太極拳,“練”碎膝關(guān)節(jié)半月板
2019-01-30 17:21:00
來源: 長江日報
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長江日報融媒體1月30日訊自退休后,市民羅先生開始練習(xí)太極拳,誰知還未練到半年,一次練習(xí)中,他突然感覺膝蓋被卡住一般疼痛不已,就醫(yī)后被診斷為半月板破裂。
今年61歲的羅先生去年退休,閑在家中生活節(jié)奏變慢后,反而經(jīng)常感覺身體不適。半年前,在一位老同事推薦下,羅先生開始練習(xí)打太極拳,“不用劇烈運(yùn)動,輕輕松松地就感覺全身都能活動開來?!睘榱藙幼鞲拥轿?,羅先生但凡有空便打開手機(jī)跟著視頻練拳。
前天早上,羅先生照常在家練習(xí),扎好馬步后前后推拳,突然感覺左邊膝蓋像被卡住一般不能動彈,躺下休息一會后有所好轉(zhuǎn),但當(dāng)天下午上樓梯時,仍然感到劇烈疼痛,還能聽見膝蓋咔咔作響的聲音。第二天,強(qiáng)忍一晚的羅先生發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛加劇,還明顯腫起來,立刻趕到武漢市第四醫(yī)院檢查。
該院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任張青松檢查后,診斷為右側(cè)膝蓋內(nèi)側(cè)半月板損傷破裂。他解釋,打太極拳時,膝關(guān)節(jié)半屈,小腿固定于中立位,股骨突然內(nèi)旋、外旋、伸直時都會引起半月板損傷,屈膝旋轉(zhuǎn)則最容易損傷半月板。
張青松介紹,和羅先生一樣因打太極拳引起半月板損傷的情況并不少見?!霸谙リP(guān)節(jié)中,半月板的作用是緩沖震動、保持穩(wěn)定。人體60%的體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐,因此,內(nèi)側(cè)半月板的退變會發(fā)生得比較早。半月板上有神經(jīng)分布,在退變過程中人會感受到酸痛。”在問診時,張青松還得知,羅先生所住居民樓沒有安裝電梯,他家住在8樓,每天頻繁上下樓也會對膝關(guān)節(jié)造成極大損傷,而患者體重接近200斤,半蹲扎馬步時,重量集中于膝關(guān)節(jié),此時再堅持做傷及膝蓋的運(yùn)動,無疑是雪上加霜。
張青松提醒,對于老年人來說,關(guān)節(jié)退變不可避免,更應(yīng)該盡力保養(yǎng)關(guān)節(jié),延長使用壽命。年長的女性在家做家務(wù)、帶孩子時,要盡量坐小板凳,不要久蹲或深蹲,中老年人在選擇運(yùn)動時可盡量避免太極拳,保持膝關(guān)節(jié)半屈動作時如姿勢不到位或運(yùn)動過度,都很容易造成膝關(guān)節(jié)半月板損傷。(記者劉晨瑋 通訊員王磊 荊彤)
【編輯:金鑫】
(作者:劉晨瑋)
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