下個(gè)月阿嬌（鐘欣潼）將會(huì)在香港和老公賴弘國舉行婚禮，到時(shí)很多的親戚和好朋友都會(huì)到場?，F(xiàn)在這對新人已經(jīng)一起參加了真人秀節(jié)目，在節(jié)目中率先適應(yīng)婚后的生活。而阿嬌為了能夠做最美麗的新娘她

昨天就在社交網(wǎng)首次公布了自己的體重和體脂，同時(shí)也告訴網(wǎng)友們在結(jié)婚前自己要減少5-6公斤，據(jù)悉她目前已經(jīng)減了5-6斤左右，今天（11月21日）她就說到做到去健身房賣力鍛煉。

首先阿嬌在視頻開始就告訴了大家為什么要拍攝影片，原來她想結(jié)婚前不僅自己能夠減肥，而且也想大家能跟她一起減肥。

由于太久沒有做運(yùn)動(dòng)，所以她剛開始是在跑步機(jī)上慢跑，旁邊有健身教練看著。

隨后開始進(jìn)行鍛煉下肢運(yùn)動(dòng)，阿嬌一邊運(yùn)動(dòng)一邊解釋，她稱這是在減肚子上的脂肪。

然后做完一組重量訓(xùn)練后她開始拉筋，阿嬌告訴各位每做一次重量訓(xùn)練都要拉筋。教練在后面指導(dǎo)她，看來她的身體柔軟性很好啊。

接下來就是雙腿在并攏和張開中不斷重復(fù)，由于鏡頭并沒有拍到腿部的動(dòng)作，所以最右邊這張圖是給到了健身儀器和腿部。阿嬌表示這是修腰和鍛煉臀部。

她去健身房做的運(yùn)動(dòng)還是相當(dāng)多，她還稱已經(jīng)戒掉用購物來減壓的方式。

剛做了這么多運(yùn)動(dòng)，她都滿頭大汗了，而且是全身都流汗，這里發(fā)現(xiàn)阿嬌的素顏真的很美啊，皮膚也很白。

隨后阿嬌還做了很多種健身動(dòng)作，基本上每一種動(dòng)作都有針對性鍛煉的部位?？磥硭秊榱藴p肥還是做足了準(zhǔn)備，她也傳授了自己健身的經(jīng)驗(yàn)。例如昨天健身了，今天已經(jīng)有酸痛感就是有效果。她更提示大家健身要量力而為，不要逼自己太狠。而教練也有點(diǎn)評她當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)稱過，教練表示阿嬌的肌耐力、爆炸力、胸部、手部、腿部等全身都運(yùn)動(dòng)了。

我感覺阿嬌可以去當(dāng)健身博主了，她表示自己一邊做運(yùn)動(dòng)，一邊拍視頻給大家看，就好像和大家一起運(yùn)動(dòng)一樣，這樣她才能堅(jiān)持下去。

昨天她第一次公布了自己的體重和體脂，這是女明星的大忌啊，沒想到她這么勇敢的曬出來。

昨天她教大家的是飲食方面，她現(xiàn)在開始控制胃口，但表示不會(huì)不吃肉，現(xiàn)在主要以湯水為主。

（來源：企鵝號F娛記fyuji 責(zé)編：吳虹憓）