時(shí)下，是一個(gè)全民運(yùn)動(dòng)的時(shí)代。華燈初上的傍晚，亦是如此。在公園、在街頭、在長(zhǎng)江邊……總之，在夜里，越來(lái)越多的人用汗水去闡釋“生命在于運(yùn)動(dòng)”，直到變成一種態(tài)度、時(shí)尚。
隨著亮化工程的日益完善，武漢的夜色越來(lái)越美，不少跑友在夜跑途中，忍不住半路停下腳步，掏出手機(jī)拍一拍沿途的美景。
對(duì)此，記者采訪了多名武漢夜跑達(dá)人，精選出幾條最適合的線路，記好亮燈時(shí)間，跑起！
炫酷裝備
熒光黃的運(yùn)動(dòng)背心，黑運(yùn)動(dòng)褲上兩條橘紅色的反光條，腳下熒光綠的專業(yè)跑鞋，鞋后還有3M反光材料。這套近2000元的行頭，讓夜跑的黃?？蹈裢庖?。
黃?？嫡f(shuō)，夜跑族喜歡配上一套炫酷的“專業(yè)級(jí)”跑步裝備，一定要好。他指著跑鞋說(shuō)：“這雙鞋就1000多元。鞋底用的是耐克專利減震技術(shù)，彈性好，每只鞋只173克重，跑起來(lái)很舒適。”他還建議，最好佩戴一些熒光手環(huán)、臂環(huán)等配件。
資深跑友陳先生說(shuō)，他手機(jī)裝了款“nike running”的APP，“這款軟件可以利用手機(jī)上的GPS測(cè)定跑步的距離、速度、時(shí)間和消耗的卡路里，還可自動(dòng)繪制路線圖，提示沿線天氣情況。”陳先生說(shuō)，“現(xiàn)在最受跑友追捧的，是一種帶GPS追蹤、路段識(shí)別還能測(cè)量脈搏和心率的專業(yè)運(yùn)動(dòng)手表，價(jià)格要2000到5000元。”
漢口江灘
從大門進(jìn)入，沿著園內(nèi)各種休閑步道前進(jìn)，往返路程約3公里。
路線
亮燈時(shí)間：19:00~22:30
就近任意匝道入園，隨主干道任意前行，適合夜跑也適合騎行。記得，風(fēng)景永遠(yuǎn)在路上，試著停下腳步欣賞美景。
路線
看點(diǎn)
以水生植物為主的自然生態(tài)郊野型濕地公園，夜幕降臨后，園中的水生植物與湖水交相輝映，連接濕地的橋梁猶如水上長(zhǎng)廊，極具視覺沖擊力。園內(nèi)通過(guò)各種休閑步道相連接，空間封閉，沒有車輛通行，路燈光彩斑駁，路況平整，很適合夜跑。
看點(diǎn)
亞洲第一大江灘，集旅游、休閑、健身、綠化、娛樂為一體的大型文化公園，與沿江大道景觀相鄰，與天下江山第一樓——黃鶴樓景區(qū)相望，與長(zhǎng)江百舸爭(zhēng)流相應(yīng)，特別適合想一睹亮燈工程后長(zhǎng)江夜景的小伙伴。哪怕沒有專業(yè)夜跑設(shè)備，一雙普通跑鞋也就足夠了，畢竟重點(diǎn)在看景，而非拉練。一圈下來(lái)，燈光照射下的高樓與江面遙相輝映，別有一番風(fēng)味。
金銀湖濕地公園
亮燈時(shí)間：19:00至次日凌晨6：00
夜跑五大貼士
身上一定要戴著可以反光的熒光裝置，如發(fā)光頭帶、熒光貼，讓過(guò)往車輛注意到你。反光貼要貼在身體靠近機(jī)動(dòng)車道一側(cè)，往返時(shí)，要及時(shí)調(diào)整。
楚河漢街
路線
從湖北大學(xué)出發(fā)，一路向東，經(jīng)過(guò)秦園東路，到達(dá)楚漢路，全程約10公里。如果還有精力，可繼續(xù)沿楚漢路往煙霞路方向前行，繞沙湖一周，全程約17.4公里。
一定要選擇車流量小的地方。在主干道跑時(shí)，要選擇在輔路、人行道上跑。最好是逆著車流跑，這樣你會(huì)看到來(lái)車，提前避讓。
萬(wàn)達(dá)電影樂園的“城、水、光、影”主題燈光秀，從遠(yuǎn)處望去，夜幕下的漢街及周邊的高樓大廈，與沙湖共同組成一幅光影變換、宛若天境的璀璨畫卷。從沙湖大橋往楚漢路方向，站在橋上還能望到漢街對(duì)岸的燈光秀，變換的燈光五光十色，照耀在湖邊上，美不勝收。
東湖聽濤風(fēng)景區(qū)
路線
亮燈時(shí)間：入夜天黑到22:00左右
東湖聽濤風(fēng)景區(qū)位于東湖西北岸，順著沿湖大道一路前行，經(jīng)過(guò)行吟閣、楚風(fēng)園、湖光閣等景區(qū)。
女性夜跑時(shí)，盡量結(jié)伴，要在燈光明亮處跑。要帶手機(jī)和錢，以備不時(shí)之需。
看點(diǎn)
湖面在燈光的照耀下，重現(xiàn)“水墨丹青”效果。其中點(diǎn)光源和燈帶使用較多，以點(diǎn)串線，打造漁火點(diǎn)點(diǎn)的江橋暮雨景象。以前總有人抱怨東湖沿岸夜跑燈光太少，效果不好，此次提升改造工程后，能見度大有改進(jìn)，有興趣的可以順著沿湖大道一路慢跑或快走，東湖兩岸的燈光景致可是難得一見的。
夜跑不能太晚，22點(diǎn)以后不適合進(jìn)行烈感運(yùn)動(dòng)；飯后最好休息下再跑，如吃了易消化的食物，可1個(gè)小時(shí)后再跑；反之，最好2個(gè)小時(shí)后再跑。
跑的總時(shí)間不要超過(guò)70分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成體力透支，使肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，影響當(dāng)晚睡眠質(zhì)量，而運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的過(guò)量自由基也難以快速被中和，影響健康。
