我不是信息圖的狂熱粉絲，因為我覺得當你試圖把所有想表達的東西用簡短卻引人注意的方式表現(xiàn)出來時，你就已經(jīng)讓你所想表達的東西和它應在的語境失去了聯(lián)系。
不僅如此，真正的學習是來自于真實世界的實踐經(jīng)驗和指導的，而非那些在紙上的統(tǒng)計數(shù)據(jù)和鼓舞人心的話。
如若真能從信息圖中找到一些有用的信息，來幫人們了解那些著名的CEO們是如何管理壓力的，那我就真的要對信息圖刮目相看了。
我不是想強調信息圖的好與壞，至少現(xiàn)在我沒有這個打算。如果你是和我做同樣的工作，常常跟信息圖表數(shù)據(jù)打交道，你要么會搞清楚到底是什么在為你工作，要么發(fā)現(xiàn)你自己其實是被關在一個軟禁室里。
作為高科技行業(yè)的高管，你所面臨的壓力無疑是巨大的。在這種情況下，你要么選擇戰(zhàn)勝這些壓力，要么就被這些壓力踩在腳下。事實上，經(jīng)營小公司的人也會面臨同樣的情況。
在壓力下工作，最終只會有兩個結果：要么是將工作做的羨煞旁人，要么是將工作做的一塌糊涂。可不管是哪種結果，它都很極端，它都會用它自己獨特的形式對你進行心理折磨。
不管生活怎么對你，你都要學會認真處理好每一件事。雖說那些枯燥無味的圖表數(shù)據(jù)能為你提供一些干癟的意見，但我還是想讓大家從情境和語境中知道該如何管理壓力。
壓力是一把雙刃劍
事實上，有壓力并不是件壞事。我不是說壓力能夠在日常工作和生活上為你提供技術性幫助，但是由競爭和對手給你帶來的身心壓力，能讓你更好的完成自己的工作。
我們經(jīng)常會在壓力之下提出最具創(chuàng)造力的想法，以及最具創(chuàng)新性的解決方案。有的人能在壓力中奮發(fā)向上，而有的人卻只能在壓力面前低頭認輸。
通常情況下，慢性應激能讓人筋疲力盡和情緒低落。壓力可以分為健康性壓力和不健康性壓力。但是，現(xiàn)在的人們更傾向與在壓力中努力工作，而不是以壓力為借口成為生產(chǎn)率低下的懶鬼。老板就是這類人。
管理壓力的方法不止一種
你會發(fā)現(xiàn)當你試圖把一些復雜的概念轉變?yōu)楹唵蔚捻椖恳c時，這種沖突就會出現(xiàn)。
舉個例子，亞馬遜的首席執(zhí)行官Jeff Bezos說要用行動來減緩壓力；而這時史蒂夫·喬布斯卻愿意采用靜態(tài)的辦法來緩解壓力，比如靜坐或冥想。
這兩種辦法看似很矛盾，甚至是相互排斥，可事實并非如此。如果換做是我，我就有可能根據(jù)現(xiàn)實情況而同時采取這兩種辦法。
當我被大量工作壓得喘不過氣來的時候，我就會覺得壓力山大；而每到這種時候，我就會把這些工作按重要性進行排列，并一個個地去完成，這樣一來壓力也就一點點降低了。在這種情況下，行動才是真正緩解壓力的辦法。
但是，當你在處理復雜事情或是陷入情感困境時，專注做一件事才是一個更有效緩解壓力的辦法。畢竟，只有當你在全身心做某一件事時，你才不會被你自身的情緒和內心的煩躁所干擾。
運動是一種有效的緩解方法
下面，我再給大家介紹一種能緩解壓力的辦法——劇烈運動，這種辦法正是信息圖無法提供的。當你面臨的壓力已經(jīng)達到你所能承受的臨界點時，只有劇烈運動才會對我們這種超神經(jīng)質控制狂起作用。
不要忘了，壓力會讓你做出急性應激反應。我不知道你是什么情況，但我很難控制腎上腺素和皮質醇想要跳出我身體那種躁動，哪怕只是感覺到它們。
一場30分鐘的劇烈運動，就能讓我的身體回歸到正常狀態(tài)，讓我冷靜下來。這時其他緩解壓力的方法就可以發(fā)揮作用了。
忽略恐懼本身
至于緩解壓力的組合方法，就不得不提到特斯拉汽車的首席執(zhí)行官埃隆·馬斯克了。如果你已經(jīng)仔細聆聽過自己的內心想法，那么你就可以冒險試試他的方法——忽略恐懼。
但是你首先需要高質量的獨處時間。只有當你經(jīng)常做出正確的決策，忽略自身恐懼的這個方法才有用。
雖然我不知道我所說的這些方法是不是真的算聯(lián)系情境，又或是真的不同于紙上給出的數(shù)據(jù)信息，畢竟它們對我來說都是管理壓力的不同辦法。
培養(yǎng)靈活性和適應能力
美國一家移動支付公司Square和Twitter的聯(lián)合創(chuàng)始人Jack Dorsey建議人們應該建立“老規(guī)矩”和“連貫性”，這樣才能從容應對“出乎意料的事”。
我覺得只要有原則，有輕重，有組織性的做事，就不會讓自己成為自己最大的敵人，更不會把自己的生活變得一團糟。但同時，制定好的習慣和有計劃的做事，并不會讓生活變得更有預見性。相反，只有具有靈活性和適應性才能讓你在應對不同情況時做出積極的反應。
不過有一件事我很肯定，那就是不要老是強調你是如何處理壓力的。你只需要做些有用的事來解決它。如果你不能沖破壓力，那你也不要讓那些壓力擺在那里，而不去解決它們。
正如披頭士成員約翰·列儂在一首歌中唱道：“不管你在黑夜中得到什么，那都是好的，都是好的。”
