夏日酷暑，人們的飲食習慣也悄然發(fā)生變化，清涼解暑的食物成為餐桌上的寵兒。然而，不恰當的飲食習慣卻可能讓腸胃遭殃，導致腹瀉、嘔吐等不適癥狀頻發(fā)。為了您的健康與舒適，特此發(fā)布夏季飲食安全警示，提醒廣大消費者在享受美食的同時，注意以下八大方面，共同守護腸胃健康。

　　01

　　生冷食物慎入口

　　夏季生冷食物雖能帶來清涼感，但未經充分加熱處理的食物可能攜帶細菌或寄生蟲，引起腸胃不適。食用前應仔細檢查食材新鮮度，盡量避免直接食用未煮熟或未經充分處理的生冷食物，如生魚片、生腌、半熟蛋等。

　　02

　　食物保鮮莫忽視

　　高溫環(huán)境下，食物易腐敗變質。購買后，請確保未食用完的食物存放在適當的溫度條件下，如冷藏或冷凍。同時，注意食品的保質期，及時食用或處理過期食品，避免細菌滋生，引起食物中毒。

　　03

　　海鮮清潔要徹底

　　海鮮是夏季餐桌上的美味佳肴，但其清潔處理尤為重要。購買時應選擇新鮮、無異味的海鮮，并在烹飪前徹底清洗，去除泥沙和內臟。烹飪時要確保海鮮完全熟透，以殺滅潛在的細菌和寄生蟲。

　　04

　　相沖食物需避免

　　某些食物之間存在相克關系，不當搭配可能引發(fā)身體不適。例如，啤酒與海鮮不宜同食，啤酒中的維生素B1會促進海鮮中嘌呤和苷酸的分解和代謝，造成尿酸含量過高，形成結石或者引發(fā)痛風。海鮮屬于寒涼的食物，如果再喝了冰鎮(zhèn)的飲品，更容易引起腸胃消化不良，加重腸胃中的寒氣，出現腹瀉腹痛的癥狀。特別是外地游客，了解并避免類似相克食物搭配，有助于減少腸胃不適癥狀的發(fā)生。

　　05

　　剩菜剩飯要慎吃

　　餐飲食品從加工完成到食用常溫下應不超過2小時，室溫放置時間越長，微生物生長繁殖的風險就越大。從安全角度考慮，食物出鍋后應立即食用。盡量減少剩菜剩飯的產生，避免浪費和食品安全隱患。

　　06

　　路邊攤點少光顧

　　雖然路邊攤點食物誘人且價格親民，但其衛(wèi)生條件往往難以保證。為了您的健康著想，請盡量減少光顧路邊攤點的次數，選擇有正規(guī)的食品攤點備案、環(huán)境衛(wèi)生整潔的攤點。

　　07

　　個人衛(wèi)生要保持

　　良好的個人衛(wèi)生習慣是預防食源性疾病的關鍵。注意用餐衛(wèi)生，用餐前應洗手，盡可能使用公勺公筷，要注意分辨食物是否變質、是否有異物，不吃感官異常和未燒熟煮透的菜肴。對于一些高風險的食品，如野生蘑菇、鮮活河豚魚、鮮黃花菜等，要保持高度警惕，謹慎食用甚至避免食用。切忌暴飲暴食、過量飲酒，以免引起胃腸道疾病。

　　08

　　適量飲水防中暑

　　夏季高溫易導致人體出汗增多、水分流失加快。請適量飲水以補充體內水分和電解質平衡，預防中暑和脫水現象的發(fā)生。但需注意飲水衛(wèi)生和質量安全，避免飲用未經處理或受污染的水源。

　　另外，夏季陸地與海洋存在溫差，提醒廣大市民與游客下海游玩時要注意溫差，洗海水澡也容易著涼，引發(fā)身體不適。

　　讓我們共同守護夏季飲食安全，享受健康美味的夏日時光！