日前，國家衛(wèi)健委發(fā)布《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》稱，青少年應(yīng)控制電子產(chǎn)品使用，非學(xué)習(xí)目的的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。此外，青少年應(yīng)保證充足睡眠，一般來講，小學(xué)生每天10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)。在飲食方面，應(yīng)保證每天攝入300克奶或奶制品，常吃豆制品。