冬季氣溫低

人體容易出現(xiàn)手腳冷

皮膚干燥、身體疲勞等不適感

此時

一杯溫暖的飲品——八寶茶

不僅能暖手暖腳

還能滋潤皮膚、緩解疲勞

八寶茶具有多種保健功能

八寶茶中的食材相互之間有一定協(xié)同效應，適當飲用八寶茶可以改善免疫力，還有助于延年益壽，具有滋陰潤燥、補血養(yǎng)顏、健脾益腎的作用。

老年人的理想飲品

適合老年人飲用，其成分如枸杞、紅棗等，具有滋陰益腎和補血養(yǎng)血的功效，可以改善老年人體虛、無力等問題。

注意：糖尿病患者、孕婦、兒童、嬰幼兒盡量避免飲用。

八寶茶中有什么？

茶葉：綠茶或紅茶，作為八寶茶的主要成分，能夠助消化、解油膩，富含茶多酚和氨基酸，能夠促進新陳代謝，輔助降血脂，提高免疫力。

紅棗：滋補氣血，富含維生素C、維生素E和礦物質（如鐵和磷），能增強免疫力、促進血液循環(huán)。

桂圓：補血養(yǎng)顏、補心安神。

枸杞：滋補肝腎、明目益精 ，富含黃酮類化合物和維生素E，能提高機體的抗氧化能力，延緩衰老。

葡萄干：補肝腎、益氣血，富含鐵、礦物質和膳食纖維，能提供能量、改善口感。

核桃仁：補腎健腦、潤燥化痰、溫肺潤腸，富含不飽和脂肪酸和蛋白質，可以幫助增強記憶力和改善睡眠質量。

芝麻：補血明目，富含不飽和脂肪酸和維生素E，能幫助增強體質、抗疲勞，使八寶茶的味道更加香醇。

菊花：清肝明目，疏肝散熱，能夠清熱解毒，改善肝功能，緩解肝火旺導致的失眠、頭痛等問題。

什么樣的八寶茶更適合自己？

通常八寶茶把枸杞、紅棗、桂圓、核桃仁、芝麻、葡萄干來作為打底配方，在這個基礎上，根據(jù)自己的喜好、季節(jié)來加不同食材。

不同體質

體寒的人（手腳心涼）：適合選擇紅茶；

體熱的人（手腳心熱）：適合選擇綠茶。

冬季

少放一點像桂圓這些比較溫燥的食材，菊花、茶葉可以多放一點。

注意：對于體寒的人，不要增加菊花的量，要增加桂圓的量。

大餐后

可以加點山楂，能夠化油消食。

沖泡時有兩個細節(jié)要注意：

桂圓一定要剝殼。

紅棗也要把它破開，這樣紅棗里面的成分才能夠隨著八寶茶的沖泡溶解出來，對身體有益。

提醒：

建議每天不超過兩杯為宜

八寶茶，原料多樣、營養(yǎng)豐富，雖說對健康有益，但食用時仍需注意用量和自身體質。因為八寶茶中的紅棗、桂圓等食物屬于容易生熱的食物，因此容易上火的人慎用。

健康小貼士

適當飲用八寶茶可以改善免疫力，還有助于延年益壽，具有滋陰潤燥、補血養(yǎng)顏、健脾益腎的作用。

老年人的理想飲品，糖尿病患者、孕婦、兒童、嬰幼兒盡量避免飲用。

八寶茶：綠茶或紅茶、紅棗、桂圓、枸杞、葡萄干、核桃仁、芝麻、菊花。

每天不超過兩杯為宜。