10月20日是世界骨質(zhì)疏松日

骨質(zhì)疏松可防可治

只要我們提高對(duì)骨質(zhì)疏松的認(rèn)識(shí)

“管體重，強(qiáng)骨骼”

重視補(bǔ)充維生素D，適量多曬太陽(yáng)

多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素K、適量運(yùn)動(dòng)

（鈣推薦量：800～1200mg/天）

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

定期進(jìn)行骨密度檢查

及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療骨質(zhì)疏松

就可以有效預(yù)防骨折的發(fā)生

守護(hù)我們的健康人生

來(lái)源：人民網(wǎng)科普

制圖：省衛(wèi)生健康宣教中心