新華社重慶10月8日電（記者谷訓(xùn)）10月8日是“全國高血壓日”，面對這一多發(fā)的基礎(chǔ)疾病，患者如何自行測出準(zhǔn)確的血壓值？陸軍軍醫(yī)大學(xué)陸軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科專家針對患者關(guān)心的細(xì)節(jié)問題，介紹了一系列操作方法。

測左手還是右手？

由于人體左、右肱動(dòng)脈的解剖學(xué)特點(diǎn)不同，右手手臂測得的血壓通常比左手高5至10mmHg，因此一般情況下，應(yīng)測量右上臂的血壓。首次就診時(shí)，應(yīng)該同時(shí)測量左、右臂的血壓，尤其是高血壓的患者應(yīng)該記錄左、右臂的血壓數(shù)值。

早上測還是晚上測？

血壓一般會(huì)在早上6點(diǎn)至8點(diǎn)和下午4至6點(diǎn)之間迎來峰值，這是測量血壓的最佳時(shí)機(jī)。注意早上的測量要在吃早飯和降壓藥之前完成。對于血壓控制不好的患者，應(yīng)該增加一天中測量的次數(shù)。

血壓測一次就夠了嗎？

通常測量兩次，得到其平均值，兩次間隔時(shí)間1至2分鐘，如果兩次差距大于5mmHg，建議再測量第三次，取三次的平均值。

測量時(shí)要不要挽起袖子？

不建議挽起袖子測量，因?yàn)橥炱鸬男渥訒?huì)使上臂受到擠壓，測出來的血壓可能比真實(shí)值偏低。厚度不超過0.5厘米的袖子就不用挽起。

血壓計(jì)袖帶怎樣調(diào)整？

綁血壓計(jì)的袖帶時(shí)，松緊度以能放入一指或兩指為宜，綁得過緊會(huì)使測得的數(shù)值低于真實(shí)值，綁得過松則使其高于真實(shí)值。袖帶氣囊中部要放在上臂肱動(dòng)脈的上方，并且邊緣要整理平整。同時(shí)還要注意袖帶的下緣通常在肘窩橫截面上方2至3厘米處，血壓計(jì)“0”刻度線要與心臟和肱動(dòng)脈在同一水平線上。

測血壓前做什么準(zhǔn)備？

測量血壓前應(yīng)排空膀胱，靜坐十五分鐘后再開始。測量血壓前半小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持情緒平穩(wěn)，不要喝咖啡和濃茶。

躺著測和坐著測哪個(gè)更準(zhǔn)？

兩者皆可，但臥位血壓一般比坐位血壓要高。不管選擇哪種體位，在測血壓時(shí)都要肢體舒展，自然放松。坐位測血壓時(shí)要坐在靠背椅子上，放松雙腿，不要蹺二郎腿，抬頭挺胸、手臂平放在桌面上，手肘位置大約與心臟等高。