新聞記者 劉迅

通訊員 呂惠 宋蒙

十一黃金周，大家免不了在路上的奔波。旅途中，身體可能會遇到各種突發(fā)情況，其中以心臟最為脆弱。10月4日，武漢亞洲心臟病醫(yī)院門診王娓主任支招，教您避開旅途中的“傷心事”。

長途久坐勤護(hù)心

臨床上有一種病叫“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，指坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙時，座位狹小，長時間保持坐姿、缺少運動，加上客艙內(nèi)低濕度、低氣壓、相對低氧的特有環(huán)境，人容易發(fā)生靜脈栓塞癥，這種情況嚴(yán)重時可能導(dǎo)致猝死。

不僅是乘坐飛機(jī)，任何環(huán)境下的久坐都容易引起“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。出門旅行，無論乘坐哪種交通工具，都要適時變換坐姿、活動雙腿，即便在空間狹小的地方，也一定要起來多活動、多喝水，才能防止意外發(fā)生。

自駕出行的朋友，尤其要提防旅途中的另一種“心”風(fēng)險。長假期間車流量較大，擁堵、車行緩慢在所難免，人們少不了在車內(nèi)等待，或是睡在車?yán)铩Ｗ纹じ?、裝修材料、皮革油、各種清洗劑等都會造成車內(nèi)空氣污染；長時間開啟空調(diào)，車內(nèi)外空氣不能對流，導(dǎo)致車內(nèi)含氧量降低。

當(dāng)駕駛員或乘車人出現(xiàn)頭暈、惡心、困倦、咳喘、打噴嚏等不適癥狀，尤其是兒童在車內(nèi)休息、睡眠時，要格外警惕。

別讓腹瀉擾亂心

漫漫旅途中，飲食不規(guī)律、衛(wèi)生條件差等情況時常發(fā)生，易造成腹瀉，嚴(yán)重時導(dǎo)致脫水，引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

人體內(nèi)水分重量約占體重的60%，當(dāng)體液不足，也就是脫水時，病人會出現(xiàn)無淚、口腔干燥、砂紙樣舌面、尿色深黃等現(xiàn)象，全天總尿量也會減少。電解質(zhì)紊亂，如低鉀血癥可導(dǎo)致心律失常，嚴(yán)重者出現(xiàn)心跳加速、血壓變化、休克甚至死亡。

因此，一定要注意飲食衛(wèi)生，一旦發(fā)生腹瀉，尋求救治的同時要盡可能多喝水。

擁堵動氣別鬧心

人群在擁擠時難免有肢體碰撞或沖突，若是不小心撞擊到胸口，可發(fā)生“心臟震蕩綜合征”。這指胸前心臟區(qū)域突然受到撞擊引起的一系列反應(yīng)。

長假外出，人流量較大，無論是嬉戲打鬧還是發(fā)生肢體沖突，切不可捶擊對方胸口，避免造成不可挽回的后果。

旅途中，“酸甜苦樂咸”皆有。有人性急，遇上買不到票、交通擁堵、人流密集等不舒心的事，就會動怒。閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這5種氣，會在身體里留下“不良記錄”。

生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，久而久之導(dǎo)致免疫功能失調(diào)及臟器病變。特別是身體不好的老年人，生氣時血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦出血或心梗。

意外發(fā)生會救心

若是路遇突然倒地、心跳驟停的人，可利用心肺復(fù)蘇術(shù)急救。

首先，判斷是否有心跳驟停：

①呼叫無反應(yīng)回聲；

②觸摸頸動脈無搏動；

③觀察到胸腹部無起伏，可簡易判斷為心跳呼吸驟停。

心肺復(fù)蘇術(shù)主要包括胸外按壓法和人工呼吸法。

胸外按壓：讓患者仰臥在平面上，左手掌根置于患者胸骨下半部，即兩乳頭連線中點，右手掌壓在左手背上，按壓使其胸骨下陷5～6厘米，100～120次/分；

人工呼吸：捏緊患者鼻孔，用自己雙唇包住患者口部并吹氣，每次吹氣1秒后停止，觀察對方胸廓抬起，頻率8～12次/分。