長江日報融媒體4月2日訊（記者孫珺）日前，全國衛(wèi)生產業(yè)企業(yè)管理協會、睡眠產業(yè)協會、丁香醫(yī)生、知萌咨詢聯合喜臨門床墊等專業(yè)機構在漢發(fā)布《2019喜臨門中國睡眠指數報告》及武漢版，報告從睡眠活力充沛度、心理干擾承受力、睡眠環(huán)境適應度、科學睡眠認知程度四大維度19個指標出發(fā)，覆蓋北京、上海、深圳及武漢等13個典型城市的全景數據，深度挖掘睡眠深層問題。其中，六成武漢人睡得不太好。從過早到夜宵，武漢人多為晚睡早起的蜂鳥性睡眠。

50后最快入睡，60后最愛午休

70后最愛睡前看書

今年的睡眠報告研究發(fā)現，隨著經濟快速發(fā)展，社會競爭加劇、生活節(jié)奏加快，睡眠成了中堅力量們的一大“心病”。

報告研究發(fā)現，全國而言，不同代際之間的睡眠狀況各不相同，50后最快入睡，60最愛午休，70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡的最晚，00后賴床最久。越是年輕睡眠越是紊亂，越是年長睡眠越有規(guī)律。

武漢人睡前刷手機占比57.1%

報告顯示，21.5%的武漢人睡在“不眠區(qū)”，19.5%的武漢人睡在“煩躁區(qū)”，20.5%的睡在苦澀區(qū)，24%的睡在舒適區(qū)，14.5%睡在綠色甜美區(qū)，也就是說，有六成的武漢人睡得不太好。

調查還顯示，武漢人在工作日入睡時間較晚，其中1：00-2：59是入睡高峰期，占比高達58.5%；武漢人工作日起床也較早，其中在5：00-6：59為起床高峰期，占比49.5%。武漢是典型的晚睡早起蜂鳥型睡眠城市。

不過，武漢人喜歡午休和補覺。武漢人午休時間在31-45分鐘占比達51.2%，其中，不同代際午休時長各不相同，整體午休時長為35分鐘。

被稱為“充電俠”的武漢人在工作和睡眠發(fā)生沖突的時候，會優(yōu)先選擇去工作，這部分人占比19.8%。

結束完忙碌的工作，武漢人睡前刷手機占比57.1%；各個不同年齡的人睡覺前活動也不同。武漢的00后，睡前玩手機刷短視頻，90、80后刷微博、微信，70后刷公眾號，60后網絡社交聊天，50后看、聽新聞。

刷完手機進入夢鄉(xiāng)的武漢人，睡姿多為彈跳式睡姿，占比22.5%，而這種睡姿的特征是外表沉靜內在狂野。數字雖然有趣，但也從側面反映了手機或成武漢人睡眠質量差的最大元兇。

武漢人常見的脊椎問題是“坐骨神經痛”   

睡眠不足容易造成許多問題，比如記憶力變差、體型走樣，頸椎不好，腰肌乏力、皮膚變差等等。調查顯示，54%的失眠人群存在脊椎問題，而武漢人民最常見的脊椎問題就是“坐骨神經痛”。據喜臨門品牌中心負責人陳曉冬透露，雖然有35.9%的國人意識到了因長期睡不好會造成脊椎不適，但是鮮有人知道不同睡姿，也會使脊椎承受不同的壓力。雖然仰臥是脊椎承壓最小的睡姿，但是仍有67.4%的國人更習慣于側躺睡。

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連續(xù)7年睡眠報告發(fā)現了什么？

據悉，該《中國睡眠指數報告》連續(xù)發(fā)布了7年。前六年都發(fā)現了國人 怎樣的睡眠秘密？

2013：1/4的中國人睡眠不及格，而且越往南越差

2014：從職業(yè)性來說，兩極分化很嚴重，媒體從業(yè)者最差

2015：移動互聯網時代疊加資本市場動蕩，睡眠問題愈加嚴重

2016：智能化元年，睡眠的心理治療開始受到重視

2017：睡眠與城市經濟其實沒多大關系，只是間接變量

2018：生理優(yōu)勢？年輕人的睡眠比我們想象中的都差