長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)融媒體7月20日訊打完球后猛灌5瓶礦泉水，不料喝出“水中毒”。19日，20歲的小斌被送到武漢市東湖醫(yī)院急救。

19日晚，小斌約了幾個(gè)同學(xué)打了場(chǎng)籃球，汗流不止的他拿起礦泉水一頓猛灌，10分鐘內(nèi)，一口氣喝下5瓶500毫升的礦泉水。很快，小斌開始頭昏頭痛、心跳加快、嘔吐不止，同學(xué)趕緊把他就近送到武漢市東湖醫(yī)院救治，被診斷為“水中毒”。

武漢市東湖醫(yī)院健康管理中心主任魏超介紹，人體腎臟持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)剩的水分會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)膨脹，從而引起脫水低鈉癥，出現(xiàn)“水中毒”。輕則使人頭暈嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快，重則使人昏迷、呼吸暫停乃至死亡。

魏超提醒，夏季飲水把握三個(gè)原則：少量多次、注意補(bǔ)鹽、少喝冰水。每500毫升水里加1克鹽，溫度控制在10℃左右，每次喝100到200毫升；兩次喝水之間間隔半小時(shí)，這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。

劇烈運(yùn)動(dòng)后的喝水方法是：先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會(huì)兒，再喝一些，讓身體慢慢吸收。（記者劉璇 通訊員張從貴 吳萍）