長江網(wǎng)5月10日訊(長江日報記者劉璇 通訊員徐若云 姜穎)公交車上輕輕咳了一聲，腰突然不能動了。10日，記者從武漢多家醫(yī)院骨科獲悉，門診中經(jīng)常碰到咳嗽幾聲、打個噴嚏就閃腰的年輕人，不少人彎腰系個鞋帶就直不起腰來。

　　3天前，28歲的白領(lǐng)張女士坐公交車回家，途中輕輕咳嗽了一聲，突然腰就不能動了。到醫(yī)院檢查后，被告知是急性腰扭傷，給她開了按摩理療，叮囑她回家臥床休息。張女士告訴醫(yī)生，當(dāng)時公交車開得很平穩(wěn)，也沒有急剎，不過座椅下放著半碗沒吃完的湯面，她擔(dān)心弄臟了衣服，一直坐著半邊屁股。

　　“年紀(jì)輕輕的，怎么會咳嗽一聲就把腰閃了呢?”張女士很是不解。武漢市第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師姜新介紹，“咳嗽閃腰”和“噴嚏閃腰”的年輕人在門診經(jīng)常碰到。其中，八成都是久坐族。

　　他解釋，久坐保持同一種姿勢，腰肌長時間處于緊張僵硬狀態(tài)，柔韌性變差;椎間小關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)紊亂。彎腰、取物、伸懶腰、咳嗽等簡單動作，就會讓處在疲勞狀態(tài)的肌肉力不可支。整天坐在電腦前，腰肌得不到活動，到了下班時間突然起立或彎腰，是閃腰最容易發(fā)生的時候。

　　武漢市普仁醫(yī)院脊椎外科主任張國華指出，張女士“咳嗽閃腰”跟她當(dāng)時不正確的坐姿密切相關(guān)。他解釋， 只坐半邊屁股，腰肌一側(cè)用力一側(cè)不用力，這種用力不均勻加重脊柱負(fù)擔(dān)，最容易引起腰肌的急性扭傷。

　　張國華稱，單手撐臉、蹺二郎腿、只坐椅子前半截、單手提重物、直接彎腰系鞋帶，這些動作都對腰都不好。他提醒說，習(xí)慣久坐的人，平時應(yīng)多鍛煉腰背肌，比如小燕飛和一些對抗性動作。“我平常在辦公室里，坐久了會做這么一個動作：坐在椅子上，兩個手扣在椅子上，抬頭往后仰，拉一拉。”平躺睡覺時，在膝蓋下面墊一個枕頭，如果是側(cè)臥，最好在兩條腿中間夾一個枕頭。