“燕將明日去
　　秋向此時(shí)分”
　　今天9時(shí)4分
　　我們迎來(lái)節(jié)氣——
　　秋分


　　秋分這一天 太陽(yáng)直射地球赤道 不僅等分了晝夜 而且分割了寒暑 過(guò)了今天 北半球晝漸短夜?jié)u長(zhǎng)，寒意漸濃 特別是到了晚上 氣溫下降速度明顯加快 要及時(shí)添衣注意保暖
　　新一輪冷空氣到來(lái)
　　市氣象臺(tái)今晨發(fā)布?xì)庀箢A(yù)報(bào)：今天多云，夜里多云到陰，明天多云。今天偏北風(fēng)3～4級(jí)，明天東北風(fēng)3～4級(jí)。今天最高氣溫26℃～28℃，明天最低氣溫17℃～19℃。


　　據(jù)市氣象臺(tái)消息，新一輪冷空氣又將抵甬，但強(qiáng)度一般。受新一輪冷空氣影響，這個(gè)雙休日天氣給力，氣溫適宜，也都是多云的好天氣。市民們可以趁著十一長(zhǎng)假旅游旺季前最后的周末，把出游安排起來(lái)。雖說(shuō)體感較為舒適，不過(guò)早晚涼意明顯，出行時(shí)包里可以常備衣物，體質(zhì)較弱的老人、小孩等要注意及時(shí)調(diào)整衣著，避免著涼感冒。


　　寧波發(fā)布特約攝影師 潘旭光/攝
　　秋分雖至，但氣象學(xué)意義上的秋天還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)來(lái)。依據(jù)氣象學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)地方連續(xù)5天平均氣溫低于22℃（不含22℃）才算入秋。由于內(nèi)陸溫差大，沿海溫差小，所以，寧波沿海的入秋會(huì)相對(duì)晚一些。
　　秋分飲食
　　秋季“燥氣”主令可適當(dāng)食用具有潤(rùn)燥功效的時(shí)令蔬果秋分時(shí)節(jié)吃什么？這道養(yǎng)生藥膳推薦給你 養(yǎng)生藥膳
　　桂花栗子羹


　　原料： 栗子300g，生粉50g，紅棗5、6個(gè)，桂花少許，白糖100g。
　　制作過(guò)程： 栗子加清水略煮，再去殼去皮，栗肉上籠蒸酥，待栗肉冷卻后切成粒狀。鍋內(nèi)放水燒滾，放白糖、栗子、紅棗，燒至糖溶于水中略燜，放入桂花，用濕淀粉拌勻，出鍋。
　　在寧波
　　這個(gè)時(shí)候的最佳美味
　　莫過(guò)于螃蟹
　　正所謂“秋風(fēng)起，蟹腳癢”
　　這個(gè)時(shí)節(jié)，蟹肉肥美
　　螃蟹具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
　　但螃蟹性寒
　　切勿大量食用


　　吃蟹攻略戳這里
　　秋分養(yǎng)生
　　“秋分”時(shí)節(jié)，晝夜溫差加大，一方面要根據(jù)天氣變化，及時(shí)添衣加被，一方面還要依個(gè)人身體狀況，開始耐寒鍛煉，即民間所說(shuō)的“春捂秋凍”；同時(shí)，由于日照逐漸減少，人的情緒往往受到影響，要注意保持樂(lè)觀情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)養(yǎng)，以喜勝憂。 胃部保暖，防止寒涼
　　秋分以后，氣候漸涼，要特別注意胃部保暖。要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。


　　適量運(yùn)動(dòng)，輕松平緩
　　秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞等。


　　中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)
　　秋分也是中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)。2018年國(guó)家把秋分定為中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)， 今年9月23日是第五個(gè)中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)。秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)開始秋收、秋耕、秋種的“三秋”忙碌，田間地頭盡是歡聲笑語(yǔ)和洋溢著豐收的喜悅。


　　爽朗時(shí)節(jié)愿你品嘗豐收的喜悅汲取繼續(xù)前行的力量








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　　權(quán)威發(fā)布，民生服務(wù)
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　　來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)、浙江發(fā)布等 編輯：沈曉燕 審校：李特穎、戴巧澤、 鄭仲曄、楊靜雅