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長江網(wǎng)訊(通訊員 江維 胡穎婷 記者 周惠明)農(nóng)歷新年馬上就要到了，家家戶戶都在忙著打掃衛(wèi)生、籌備年貨，不過收拾整理也要懂得勞逸結(jié)合，尤其是中老年人。這不，55歲的趙大媽就因?yàn)檫B日勞累，跪在廚房擦地板時(shí)一不小心竟整成腰椎骨折。

趙大媽家住古田，平日里就愛干凈，眼看農(nóng)歷新年臨近，便決心把家里里里外外翻個(gè)新，再把各種美味的年貨備足，這樣一家人就可以過個(gè)舒心年。

昨日下午，剛從菜市場買完香腸回來，趙大媽便開始打掃廚房，因地上的瓷磚上有油漬，趙大媽拖了一會(huì)后，干脆跪了下來用濕抹布擦，可沒擦一會(huì)她便感到腰部疼得厲害。準(zhǔn)備起身休息時(shí)卻發(fā)現(xiàn)腰板怎么也直不起來了，家人發(fā)現(xiàn)后立即將她送到了家附近的武漢市第四醫(yī)院(普愛醫(yī)院)。

接診的疼痛科周伶副主任醫(yī)師仔細(xì)檢查后了解到，原來趙大媽本來就有骨質(zhì)疏松，最近一周，身體每天都在超負(fù)荷的勞動(dòng)，不是買年貨就是做家務(wù)，為了過個(gè)好年， 一刻也沒有閑著。“趙大媽主要是做家務(wù)時(shí)間過長，突然體位改變過大，致使腰背部受力過大導(dǎo)致骨折?！?/p>

周伶副主任醫(yī)師提醒，做完家務(wù)后，如果感覺到腰背部疼痛，應(yīng)提高警惕，防范骨折發(fā)生;若疼痛難受，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免延誤病情。

周伶提醒，有骨質(zhì)疏松癥的人群，在從事體力勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)采取正確姿勢。如做家務(wù)時(shí)，不要長時(shí)間彎腰拖地，更不能跪在地上擦地板，盡量使體重均勻地落在雙腳上。在搬重物時(shí)，應(yīng)先雙腳下蹲，把重物靠近腹部搬起，再利用腿部力量慢慢站起。

對(duì)亞健康人群來說，平日里如果感覺到頸肩腰腿不舒服，可以采用“馬背式”、“飛燕式”等腰背肌鍛煉的方法，早晚各做一次來緩解疲勞不適。