新華社上海１２月５日電　對話“跑神”陳盆濱：我們?yōu)楹味埽?/p>

新華社記者葉健、朱翃

４日，在赴澳洲參加２４０公里國際超級馬拉松賽前夕，中國“跑神”陳盆濱在上海和另一位資深跑者一起，接受了記者的專訪。

在這個全民跑步的黃金時代，是什么力量推動大家去跑步，折射了怎樣的社會變遷？

作為跑步圈的偶像級人物，陳盆濱對于跑步有著怎樣的理解和思考，未來他又會跑向何方？

跑神是怎樣煉成的？

黝黑、壯實、倔強，這是陳盆濱給人的第一印象。

如果你還不認識他，你恐怕很難相信，這位小學畢業(yè)后就要養(yǎng)家的男人，在干過漁民、工人和保安之后，最后成了極限馬拉松運動員。

他在七大洲都跑過馬拉松。２０１４年，他在南極參加１００公里極限馬拉松，成為首個在國際性極限馬拉松奪冠的中國人；２０１５年，他１００天內(nèi)跑完了１００個馬拉松；２０１６年，他連續(xù)５周跑完５個１００公里。種種超越極限的挑戰(zhàn)，讓他成為跑友心中的“跑神”。

跑神是怎樣煉成的？

陳盆濱告訴記者，他自小是漁民，做事不怕吃苦，什么臟活累活都愿意做。從１３歲開始，十多年里無數(shù)次出海捕魚，讓他練就一副好身體。

他身體好到什么地步？２２歲那年，在一次電視吉尼斯比賽中，陳盆濱扛著２０公斤的桶裝水，連續(xù)走了７０多公里。

但如果僅靠好身體，他還不至于晉身“跑神”。更重要的是，他一直在思考跑步。

雖然算明星運動員，但陳盆濱既沒有保障團隊，也沒有專業(yè)教練，訓練全靠自己。他對于跑步的認知，很少來自書本或視頻，也少有專業(yè)人士指點，他就是靠著日復一日、不厭其煩地奔跑，心向內(nèi)求，感知跑步時身體的細微變化，總結(jié)出一套“陳式跑步法”。

如今，陳盆濱算是達到“目無全?！钡牡夭?，看到什么運動姿勢，他會下意識判斷是哪塊肌肉在發(fā)力，以及動作要領(lǐng)。在指點記者跑步時，記者跑出幾步，他就指出記者需要注意的上身、大腿、膝蓋和腳掌等問題。

因為長期跑步，陳盆濱對于跑步裝備的研究也頗有心得。為了研究跑鞋，他剪了不少雙跑鞋，累計研究的跑鞋數(shù)以百雙。

參與跑鞋等運動裝備的產(chǎn)品設(shè)計，成了陳盆濱的下一個夢想。陳盆濱抱怨道，“很多設(shè)計師太不了解跑步，卻在設(shè)計跑步用品”。

跑步的“黃金時代”

如果放在以前，“跑神”陳盆濱就算再能跑，可能也只是聞名鄉(xiāng)里。由于全運會和奧運會都沒有超級馬拉松項目，他也沒有從小就加入體育隊，所以想摘金奪銀都找不到地方。

但是現(xiàn)在，他的知名度比很多奧運冠軍還要高。說到底，多虧了這個跑步的“黃金時代”。

２０１６年是中國馬拉松賽事的“井噴年”。中國田徑協(xié)會旗下的中國馬拉松網(wǎng)顯示，２０１６年中國共辦馬拉松賽事１１６場，注冊賽事更是達到３０６個。而２０１０年時，全國馬拉松賽只有１３場。

在馬拉松熱的背后，是中國跑步人口的與日俱增。知名跑步ＡＰＰ“咕咚”的日活用戶高達２００萬人，注冊用戶超過６０００萬人。這說明，中國跑步人口以千萬計不在話下。

上海ＵＣｌｏｕｄ高級副總裁陳曉建有著１０年跑齡，２０１６年他還兩度去刷１００公里。

作為跑步熱的見證者，陳曉建告訴記者，從２０１４年開始，國內(nèi)馬拉松賽突然就火了，“之前報名參加馬拉松，比賽前一天都能報上名。但２０１４年就開始要搶了，后來還要搖號”。

在馬拉松熱的引領(lǐng)下，戰(zhàn)績豐碩且在國際賽事上奪冠的陳盆濱，自然成了跑者們眼中的“網(wǎng)紅”。

陳盆濱也樂于在網(wǎng)上分享跑步心得。采訪中他反復和記者說，“現(xiàn)在很多跑友太急了，訓練不到１年就去跑馬，跑姿不對還不停刷量，這樣下去很容易受傷，老了就會很難受。”

那應該怎么練跑步呢？

陳盆濱說，“如果剛開始練習跑步時，５公里先跑上一年。關(guān)鍵是練好跑姿，然后提高速度?；A(chǔ)打牢了，以后再加量并不難?！?/p>

陳曉建聞言卻吃了一驚，“現(xiàn)在有幾個人不想盡快跑個半馬甚至全馬，５公里先練上１年，估計沒多少人能耐得住這個寂寞吧？”

后來，陳盆濱和陳曉建就這個問題交流了很久。但是不可否認的是，現(xiàn)在雖然是跑步的黃金時代，但是公眾的跑步素養(yǎng)仍有待提升。找到自己合適的跑步方法，是很多跑者缺席的必修課。

所以，陳盆濱又給自己定了個“小目標”——通過更多的渠道，教會更多跑者正確的跑步方法。

跑步也是修煉

為何越來越多的人開始跑步，又是什么力量讓他們收不住腳？

１３歲就要養(yǎng)家糊口的陳盆濱，似乎沒有太多選擇，他最初發(fā)現(xiàn)自己的跑步天賦，不是因為興趣，而是因為一場比賽的獎金。

２００４年后，因為跑步而小有名氣的他，在家鄉(xiāng)企業(yè)蘇泊爾的支持下，一邊打工掙工資，一邊參賽掙獎金。那時，跑步是他工作的一部分。

當下，跑步已經(jīng)成了陳盆濱的生活。隨著愈戰(zhàn)愈勇，陳盆濱成了中國跑步圈的符號人物。不用再為生計而跑步的他，開始感受到一種使命。每次參賽都忘不了帶上一面國旗，他希望讓外國人知道，中國人也能跑超級馬拉松。他還想和更多的人分享自己的跑步心得，“我想充分發(fā)揮自己的價值，我不想讓經(jīng)驗爛在肚子里。”

對于其他的跑者，跑步的意義則還有很多。

中學跑步全班倒數(shù)第一的陳曉建，３５歲開始練習跑步，對于衰老的恐懼，讓他邁開了腳步。跑步１０年后，氣色、身材明顯好過同齡人的陳曉建，如今在跑步中收獲的精神享受，遠大于對強身健體的追求。

“無論工作還是生活，有太多事我們都無能為力。但在跑步時，你是自由的，你付出的每一份努力都會有回報。在奔跑時的孤獨里，你能暫時從生活的復雜中抽離出來，回歸簡單和純粹。在不斷突破極限之后，你對生活也會更有勇氣。”陳曉建說。

正如著名跑者村上春樹所說，“一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課?！?/p>

跑步，對于壓力山大的現(xiàn)代人來說，不僅是健身之道，更是修行之道。在大家健康壓力、內(nèi)心焦慮與日俱增的今天，跑步是少有的可安撫身心的私人運動，這或許才是如今跑步趨熱的主要原因。