長江網(wǎng)訊(記者吳曉敏通訊員薄云娜)250公里，長度相當(dāng)于繞武漢市二環(huán)線5圈。江岸區(qū)的高爹爹自從愛上騎行，每周都會堅持這個運動量，運動是為了鍛煉身體，更想著騎行去西藏旅游，卻不曾想，運動過度倒把膝骨傷了。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

高爹爹今年57歲，前年退休后，為打發(fā)時間又覺得能鍛煉身體，就加入了老年自行車隊，兩年里騎行去過海南、新疆、青海等全國多個地方，而且車隊每個禮拜都會組織一次長距離的騎行游。

今年年初，高爹爹跟隊友們一起騎行去孝感，平日里都是高爹爹帶隊在前方引路，這次高爹爹卻明顯感覺膝蓋有點疼痛，腿怎么也用不上力，無奈只能跟在隊友后面不停地追趕。本以為只是肌肉拉傷很快就會好，但是兩三個月過去了，高爹爹發(fā)現(xiàn)自己膝蓋疼痛越來越劇烈，而且上下樓都很困難，這才前往武漢市中醫(yī)醫(yī)院檢查。

經(jīng)武漢市中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕疼痛科副主任醫(yī)師王進軍檢查發(fā)現(xiàn)，高爹爹是長期騎行導(dǎo)致肌肉勞損、膝關(guān)節(jié)運動過量引發(fā)膝骨關(guān)節(jié)炎，所以才會感到膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，伸膝時存在骨擦音。經(jīng)過一周的針灸、敷藥和理療，高爹爹的癥狀明顯減輕。

“等腿好了，還要跟隊友們騎行去西藏呢，聽說五月的西藏是最美的”，治療期間，高爹爹還一直惦記著下個月騎行去西藏的事。王進軍醫(yī)生聽說后，耐心地跟高爹爹講解骨關(guān)節(jié)炎的危害性，告誡他一定要嚴(yán)格控制運動量，這才打消了高爹爹的想法。

王進軍醫(yī)生介紹，骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，常發(fā)于中老年人，有些老人很喜歡爬山、爬樓梯來鍛煉，實際上，這些運動對膝關(guān)節(jié)傷害特別大。因此，王進軍醫(yī)生提醒，老年人要學(xué)會科學(xué)鍛煉，選擇比較溫和的運動方式，切忌不可過量運動，有了關(guān)節(jié)痛等病，應(yīng)及時到醫(yī)院去診治，聽醫(yī)生指導(dǎo)，不能盲目鍛煉。