長江網(wǎng)訊（記者 葉圣凡 通訊員 李寧）隨著生活水平的提高，如今我國健身人群日益增加，擁有一副健康的體魄成為大家的共識，怎樣健身才合理，特別是嚴冬時節(jié)，如何把握尺度？2016年1月20日下午，由湖北省體育局舉辦的冬季健身知識座談會在洪山體育中心召開。座談會上，對于冬季運動中的一些問題和現(xiàn)象，眾多運動專家、醫(yī)生以及冬季運動愛好者進行了廣泛的交流與溝通。

隨著寒潮來襲，武漢溫度降至零度以下，許多冬泳愛好者開始在江河中展現(xiàn)身手。近幾年，冬泳事故頻發(fā)，對此，中南醫(yī)院急診科主治醫(yī)師金曉倩表示，冬泳愛好者必須對自己身體要有準確的認識，如果在運動期間或之前出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即停止運動。金曉倩說，患有嚴重心臟病、高血壓、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、呼吸道疾病的人并不適合冬泳。因為人體血管在受到冷水刺激后，會突然收縮，上岸后溫度上升，血管又舒張，一收一放，血管受到冷刺激，血壓肯定會上升，這對于高血壓患者來說，只會加劇病情的發(fā)作。

而談及即將開跑的“漢馬”，湖北省體育科學研究所運動健康專家曹潔則提醒各位正在“備戰(zhàn)”的跑友們，“量力而行”才能在健身的同時，感受到馬拉松帶來的快樂。曹潔說，但凡參加馬拉松的長跑愛好者，都應(yīng)該對自己的身體狀況和能力水平有清楚的認識，能夠跑多遠，能夠跑多久，都應(yīng)視自身狀況而定。同時，運動前的熱身以及運動后的放松，對于每一位長跑愛好者來說至關(guān)重要。

湖北省體科所的運動專家劉智說：“在嚴冬時節(jié)進行鍛煉，鞋子和衣服的搭配也很有講究，舒適、保暖缺一不可。從體育理論上說，溫度在25度以下，人體散熱會比較快，肌肉隨之僵硬，容易引起不適，所以在鍛煉前后，一定要注意做準備活動。”