1歲以內(nèi)的寶寶：應該以主動運動和被動運動相結(jié)合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。

1-2歲寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。

2-3歲寶寶： 跳繩、蹦床、單腿跳。

幼兒期：宜以調(diào)整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進行的跑跳等。

少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。