很多家長喜歡晚飯后給寶貝洗澡，但日本食育講師井上利表示，最好在飯前給孩子洗澡。

增進晚飯胃口。洗澡會讓孩子消耗一定體力，提升其進食欲望，晚飯吃得更香。

提升睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量與體溫有關(guān)，體溫高不利于快速入睡。如在晚上給孩子洗澡，離睡覺時間近，孩子體溫高，就容易睡不著。飯前早早給孩子洗澡，到睡覺時體溫已下降平穩(wěn)，就容易入睡了。

培養(yǎng)早睡早起。晚飯前給孩子洗澡，可以節(jié)省晚上時間，讓孩子睡覺時間提前，有利于培養(yǎng)早睡早起的好習(xí)慣，早上吃飯也更有胃口。