吃香蕉喝酸奶?寶寶便秘吃這些其實沒用
2017-07-19 14:26:29 來源:39健康網(wǎng)

  很多寶寶都會有便秘的問題,寶寶便秘該怎么辦?面對寶寶的便秘問題,很多家長會選擇食療,比如吃香蕉、喝酸奶,但其實有的“便秘食療方”對寶寶并沒什么用。

  1.吃香蕉

  在很多人的觀念中,吃香蕉能治便秘,因為香蕉富含膳食纖維和果糖,這兩者有通便作用。但有研究發(fā)現(xiàn),香蕉含有的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多,并沒有過人的通便能力。

吃香蕉喝酸奶?寶寶便秘吃這些其實沒用

  換句話說,吃香蕉跟吃其他水果在通便這件事上的效果差不多,如果多吃香蕉反而可能會不利于,首先香蕉性寒涼,嬰幼兒脾胃虛弱不宜吃太多寒涼的食物,其次不是吃越多膳食纖維越有助于緩解便秘,攝入過量會引起脹氣和腹痛。

  2.吃蘋果

  蘋果中含有比香蕉還多的膳食纖維,可以刺激腸道使有助排便,未經(jīng)加熱的生蘋果膠有軟化大便緩解便秘的作用,生吃蘋果確實有緩解便秘的作用。

  不過,有些媽媽覺得蘋果直接吃一來生冷,二來質(zhì)地太硬,于是就會給寶寶蒸熟來吃,殊不知蘋果蒸熟之后,原本緩解便秘的果膠卻搖身一變,變成具有收斂、止瀉功效的成分,再加上蘋果中的鞣酸是腸道收斂劑,它能使大便內(nèi)水分減少,有止瀉的作用。因此,吃了煮熟的蘋果,不僅沒有緩解便秘的作用,反而可能加重便秘。

  3.喝酸奶

  酸奶含有益生菌,能增加增加腸胃蠕動,從而促進排便。酸奶中的雙歧桿菌確實能對人體腸道調(diào)節(jié)有益,但是酸奶里面的益生菌含量很少,一般為2%-5%,因此根本達不到治療便秘的效果,平時喝酸奶最多有幫助消化的效果。

  雖然酸奶對便秘沒多少效果,對給寶寶喝點酸奶還是有好處的。不過需要注意的是,酸奶為冷凍食品,一般從冰箱里拿出來之后要放至常溫,才能給寶寶食用,否則寶寶幼小的腸胃受不了。1歲以前的寶寶不能喝酸奶,3歲以前的寶寶喝酸奶也要適量。

 

  4.喝

  有些媽媽認為寶寶便秘應(yīng)該喝蜂蜜水,有潤腸、緩解便秘的作用。事實上,蜂蜜雖有潤腸作用,卻不是人人都能喝,尤其寶寶食用蜂蜜要更加謹慎。

  一般來說,周歲以內(nèi)的寶寶不能吃蜂蜜,這是因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,易受到肉毒桿菌的污染,嬰兒食入帶有肉毒桿菌的蜂蜜后易引起感染,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,可等寶寶2-3歲以后再考慮食用蜂蜜。此外,由于蜂蜜是熱性的,食用后反而可能會導(dǎo)致大便干結(jié),不一定有緩解便秘的作用。

 

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