原標題：明星2個月減重40斤，網(wǎng)友求食譜效仿，專家這樣說

楚天都市報10月4日訊 10月1日，鄧超曬出最新電影劇照，他一人分飾兩角，期間3個月增重21斤，又在2個月極速減重40斤，在網(wǎng)上引起熱議，有不少網(wǎng)友求減重食譜效仿。武漢專家表示，短時間內(nèi)體重的狂升狂降，對身體傷害非常大，愛美人士切莫跟風(fēng)效仿。

明星在短時期內(nèi)增胖減重屢見不鮮，此次鄧超為了角色需要，先在3個月內(nèi)增重20斤，后又在短短2個月內(nèi)極速減重40斤。網(wǎng)友驚呼，照片中的鄧超瘦骨嶙峋，完全看不出先前的影子，一時間關(guān)于“鄧超減重”的話題在網(wǎng)上熱議，還有網(wǎng)友求鄧超減重期間的食譜，希望照著做也能瘦身成功，網(wǎng)友“Cat”評論說：明星吃的食譜搭配有講究，照這個法子試試，希望也能瘦下來。

記者看到網(wǎng)上鄧超的減肥食譜，連續(xù)15天每天食物攝入量僅為800千卡，最少的一天只吃了2個雞蛋。在減重30天后，他出現(xiàn)免疫力系統(tǒng)下降，6次暈倒在片場，走路都需要人攙扶，三伏天得穿長褲、襪子睡覺。

“這種減肥重方式太極端，切不可隨意效仿。”湖北省中醫(yī)院肥胖?？浦魅涡っ髦姓f，通常一般人每天必須攝取的熱量大約為2000—2500千卡，因性別、身高、體形的不同，每個人每天所攝取的熱量也不同。但人處于節(jié)食狀態(tài)，還增加運動量，碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)等攝入不足， 在減掉脂肪的同時也減少肌肉，導(dǎo)致代謝降低和亞健康狀態(tài)。短時間大幅度減重，除了會引起低血糖，還會導(dǎo)致貧血、甲狀腺功能亢進、消化系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松癥，甚至導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥，還容易造成精神狀態(tài)不好，對心理造成危害。

“成年人減肥，一般每月減重5公斤左右，才是科學(xué)的減肥幅度?！睗h陽醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師周光全說，這些明星都有專門的營養(yǎng)師進行指導(dǎo)，即使這樣，還是會出現(xiàn)比如代謝紊亂、免疫力下降、低血糖等狀況。普通人沒有專業(yè)指導(dǎo)，一旦出現(xiàn)情況更糟糕。

專家表示，減肥時既要保證身體每天需要的營養(yǎng)，又要控制熱量攝入，完全停止攝入肉類和主食是不對的，每天需攝入70克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白，而肉類、魚類、蛋類、乳類是最好的蛋白質(zhì)來源。同時避免多油、多鹽、多糖食品。要合理分配三餐，特別是早餐一定要吃，午餐要吃好。

責編：王躍