近日，武漢市武昌醫(yī)院心理門(mén)診患者陡增，前來(lái)咨詢(xún)的患者普遍主訴：“心情不佳，高興不起來(lái)，食欲不好、失眠?！本窨坪闈h林主任醫(yī)師說(shuō)，秋季是多種“情緒感冒”疾病的高發(fā)季節(jié)，此時(shí)，人們對(duì)于季節(jié)性情感障礙等這一隱形“健康殺手”要特別關(guān)注。

洪漢林主任解釋說(shuō)，秋天萬(wàn)物蕭瑟，草木枯敗，大家睹物思人，會(huì)影響個(gè)人的情緒。同時(shí)，秋季陰長(zhǎng)陽(yáng)消，陽(yáng)光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂，從而導(dǎo)致心神不寧、情緒低落、失眠、食欲不振，嚴(yán)重的還可能帶來(lái)思維紊亂及行為異常。

該如何預(yù)防秋季憂郁呢？洪漢林主任說(shuō)，主要是加強(qiáng)身體鍛煉，因?yàn)榫米粍?dòng)、悶悶不樂(lè)、煩躁不安會(huì)影響全身內(nèi)臟功能，體育鍛煉在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時(shí)，也調(diào)節(jié)好了情緒，所以適當(dāng)?shù)腻憻挿浅Ｖ匾?。其次，保持室外活?dòng)，比如外出登高望遠(yuǎn)擴(kuò)胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有趣的辦法。再次，加強(qiáng)日照量，明亮光線可以幫助我們抑制體內(nèi)殘存的褪黑素，并為腦內(nèi)調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的24小時(shí)生物鐘提供明確信號(hào)。

洪漢林主任還特別強(qiáng)調(diào)道，這種輕度的心神不寧的“秋季憂郁”，更加需要自我認(rèn)識(shí)，自我的調(diào)節(jié)，對(duì)自己關(guān)心才能更好的生活。切莫“太拼”，忽視自身，拖到病來(lái)如山倒的那一刻，悔之晚矣?。惓?通訊員 周綺書(shū)）