秋季心理門(mén)診患者激增 醫(yī)生:謹(jǐn)防“情緒感冒”
2018-09-24 00:25:00 來(lái)源:大楚網(wǎng)

近日,武漢市武昌醫(yī)院心理門(mén)診患者陡增,前來(lái)咨詢(xún)的患者普遍主訴:“心情不佳,高興不起來(lái),食欲不好、失眠?!本窨坪闈h林主任醫(yī)師說(shuō),秋季是多種“情緒感冒”疾病的高發(fā)季節(jié),此時(shí),人們對(duì)于季節(jié)性情感障礙等這一隱形“健康殺手”要特別關(guān)注。

洪漢林主任解釋說(shuō),秋天萬(wàn)物蕭瑟,草木枯敗,大家睹物思人,會(huì)影響個(gè)人的情緒。同時(shí),秋季陰長(zhǎng)陽(yáng)消,陽(yáng)光照射少,人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化,導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),也會(huì)出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂,從而導(dǎo)致心神不寧、情緒低落、失眠、食欲不振,嚴(yán)重的還可能帶來(lái)思維紊亂及行為異常。

該如何預(yù)防秋季憂郁呢?洪漢林主任說(shuō),主要是加強(qiáng)身體鍛煉,因?yàn)榫米粍?dòng)、悶悶不樂(lè)、煩躁不安會(huì)影響全身內(nèi)臟功能,體育鍛煉在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時(shí),也調(diào)節(jié)好了情緒,所以適當(dāng)?shù)腻憻挿浅V匾?。其次,保持室外活?dòng),比如外出登高望遠(yuǎn)擴(kuò)胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有趣的辦法。再次,加強(qiáng)日照量,明亮光線可以幫助我們抑制體內(nèi)殘存的褪黑素,并為腦內(nèi)調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的24小時(shí)生物鐘提供明確信號(hào)。

洪漢林主任還特別強(qiáng)調(diào)道,這種輕度的心神不寧的“秋季憂郁”,更加需要自我認(rèn)識(shí),自我的調(diào)節(jié),對(duì)自己關(guān)心才能更好的生活。切莫“太拼”,忽視自身,拖到病來(lái)如山倒的那一刻,悔之晚矣?。惓?通訊員 周綺書(shū))

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