原標題：腰椎間盤突年輕化，16歲男生像老爹爹一樣腰疼得直不起來

武漢晚報6月8日訊20歲到40歲之間的年輕人到醫(yī)院看腰椎間盤突出的越來越多，呈直線上升趨勢。骨科專家趙志剛昨天接診了一個16歲的男生，由家人攙扶而來。醫(yī)生卻說，這不是最小的，有報道稱最小的腰椎間盤突出患者僅十歲！在武漢市四醫(yī)院門診腰椎間盤突出患者中，30歲左右的約占二成。

2002年7月出生的小虎腰痛半年，加重伴腿痛1個月，到醫(yī)院檢查，不可思議的是，這么年輕的人，影像學診斷是腰椎間盤突出癥。原來，別看小虎長得高高大大，卻是個地地道道的“宅男”，平時回家就癱在沙發(fā)上或半躺在床上玩iPad、玩手機，再或者在電腦前一坐一晚上。腰疼腿疼，連走路都開始有些影響了。

“大半年了！腰痛一直困擾著我，經(jīng)常疼得腰都直不起來！”越疼就越不想動。小虎不解，之前只聽說老人會得的病卻發(fā)生在自己身上！

趙志剛副主任醫(yī)師解釋，傳統(tǒng)觀念認為腰椎間盤突出癥等脊柱退行性疾病是中老年人高發(fā)的疾病，但近年來隨著人們生活工作習慣的改變，年輕人反而成為了主要發(fā)病群體。很多人長時間坐著使用電腦，平時又缺乏鍛煉，腰部長期承受過度的壓力，導致腰部肌肉慢性損傷、椎間盤的病變和脊柱結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，最終導致腰椎間盤膨出癥、腰椎間盤突出癥等脊柱相關(guān)疾病的發(fā)生。

椎間盤突出癥可以徹底治愈嗎？

小虎和所有這類患友一樣問了最常問的一句話。趙志剛說，這樣提問表達了人們對健康的祈求、希望和無知。腰椎間盤突出癥就像呼吸系統(tǒng)中的感冒一樣，屬于脊柱疾病中最普通的疾??；與年紀大了，頭發(fā)花白、牙齒松動一樣，屬于動物界退行性的生理病理改變。 腰椎間盤突出癥對于大多數(shù)人來說，經(jīng)過休息、合適的治療都會得到長期緩解。若治療不及時，可以導致無法恢復的神經(jīng)功能障礙；若治療方法不當，加上長期退行性病變，慢慢會發(fā)展到椎管狹窄等嚴重的病理狀態(tài)。

趙主任介紹，隨著技術(shù)的進步，微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷越來越小，治愈率越來越高，需要外科處置的返修率大概在2-3%。當一種外科治療完成后，人腰椎的病理退變不是停滯不前了，隨著人的老去，腰椎還在發(fā)生退行性變化。

眼下腰椎間盤突出癥年輕化的趨勢越來越明顯，患此癥的年輕人多數(shù)是從事伏案工作的白領(lǐng)。“坐姿不良久坐不動是年輕人患腰突的主因”，趙志剛說，長時間以不良的坐姿久坐不動，就會使腰椎間盤長期處于高壓的狀態(tài)，壓力甚至會達到平臥位時的11倍。這是因為人體在前傾20°坐著時，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。坐著的時候，若身體稍許后傾，比如120°的時候，腰椎所承受的壓力就會相對較小，如果這時腰椎再墊一個3公分、5公分的靠墊，壓力就會更小了，但總體來說坐著比站著給腰部施加的壓力更大。駕駛汽車時，椎間盤內(nèi)壓力較高，容易造成腰椎間盤突出。

醫(yī)生建議>>>

趙志剛提醒，對腰椎間盤來說，坐著比站著時受到的壓力更大。這是因為站著的時候，頭、軀干、上肢的重量通過腰椎向下傳導，最終傳到腳弓。年輕人愛半躺，這個姿勢最“折腰”。當坐在有靠背的椅子上時，應盡力將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。經(jīng)常操作電腦的白領(lǐng)族還要確保坐時整個腳掌要著地，而不要經(jīng)常蹺起二郎腿，這樣做會大大增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負擔。最好每工作1小時左右就起來走動走動，喝杯茶，和人聊聊天，盡可能放松一下頸椎和腰椎。在條件許可的情況下，建議最理想的運動是游泳。此外，建議每天堅持做“小燕飛”鍛煉，做法如下：俯臥地上，腹部貼地，頭部和兩腿兩端同時有節(jié)奏地往上翹，這樣做有助于增強腰背肌的力量，從而減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤突出的進展。另外，慢跑、打羽毛球等運動也可以增加腰背部肌肉的力量。