秋天來了，天氣轉(zhuǎn)涼很多人會注意添衣，盡管如此還是避免不了病菌的侵襲，導(dǎo)致生病。那么，該如何增強我們自身的免疫力、擁有強壯的體魄呢？下來我來給大家介紹幾種增強免疫力的食物：1、山楂

山楂具有降脂降壓強心作用，老年人多吃山楂可以增加食欲、改善睡眠，還能可以增強免疫力。2、大蒜

大蒜中的含硫化合物能促使機體產(chǎn)生一種酶，這種酶可以抗突變。癌癥就是一種細(xì)胞突變。大蒜含微量元素硒可以減少癌細(xì)胞。3、螺旋藻

螺旋藻具有抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、降血脂、降血壓，養(yǎng)肝護胃等功效，還可以補充多種營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

花粉

花粉具有調(diào)節(jié)腸胃功能、防治便秘、保護肝臟、改善貧血、糖尿病、改善記憶力等等效果，還可以抗疲勞抗衰老、增強體力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)促進睡眠。

蘆薈

蘆薈具有殺菌、抗炎等作用，可以幫助機體抵御細(xì)菌和病毒，還可以緩瀉、強行活血、美容，不過脾胃虛寒者慎用。

免疫力低吃什么？蛋白粉、山楂、蜂膠！

6、牛奶、黃豆

牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，所含的優(yōu)質(zhì)蛋白有增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上，還可以合成抗體，抵抗病毒。

免疫力低吃什么？蛋白粉、山楂、蜂膠！

人體每天需要更新約百分之三的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在生活中是必不可少的，是保持健康體質(zhì)的重要營養(yǎng)。

有一種膳食補充劑能夠同時補充牛奶和黃豆里面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量還比天然食物要低，這就是湯臣倍健蛋白粉。

蛋白粉提高免疫力的效果怎么樣呢？我們用實驗說話，來自湖南省疾病控制預(yù)防中心、河南省疾病預(yù)防控制中心和遼寧省疾病預(yù)防控制中心的研究人員先后開展了三項動物實驗，連續(xù)一個月給小鼠灌胃蛋白粉，通過檢測小鼠腹腔巨噬細(xì)胞吞噬雞紅細(xì)胞能力、NK細(xì)胞活性和淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化能力水平來評估蛋白質(zhì)粉對小鼠免疫功能的影響。結(jié)果再次證明，蛋白粉具有增強機體免疫力的功能。

湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，能夠均衡提供8種人體必需氨基酸，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，且脂肪含量和膽固醇含量低，中老年人和為身材著想的女性可以放心飲用。

湯臣倍健蛋白粉，一天一勺子，健康有活力。

免疫力低吃什么？以上食物考慮下。