長江網(wǎng)訊 如今，職場競爭和城市生存壓力與日俱增，白領(lǐng)實屬操勞辛酸的族群，精神壓力大、睡眠時間不足、忽視早餐、加班常態(tài)等透支身體的現(xiàn)象比較嚴重，長此以往身體和精神會受到雙重損耗。如果有一個能量“充電寶”，隨時為我們的身體補充能量，想想是不是就很棒？其實，“人體充電寶”就在你的身邊哦。

加班后的第二天 用一盒純牛奶開啟滿血復活的一天

白領(lǐng)一族加班幾乎是常態(tài)，長時間的工作負擔重，睡眠嚴重不足。加班后的第二天清晨，是多睡一會兒還是好好吃頓早餐，常常是兩難的選擇。也許你會說：“今天還是多睡會兒，早餐就算了吧。”但你知道嗎，加班后的身體還要進行一整天的工作呢，怎么可以不給TA好好的營養(yǎng)補充。這時候，一杯純牛奶就像充滿電的“充電寶”，能量滿滿，可以說是白領(lǐng)族群的不二之選。

牛奶中富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，以及鈣、磷、鎂、鋅、鐵、銅等豐富的礦物質(zhì)，多種維生素以及有益微量元素，便于迅速補充身體所需能量和營養(yǎng)。同時，牛奶營養(yǎng)全面，能抵御各類高壓工作帶來的疾病風險。首先，牛奶中的鎂含量較高，可以提高心臟的耐疲勞能力；其次，維生素A和胡蘿卜素含量豐富，經(jīng)常食用可以緩解長時間面對電腦帶來的眼疲勞；然后，牛奶中的鈣也可以抑制神經(jīng)的異常興奮，放松心情，減輕壓力；最后，鐵、銅和卵磷脂，還能大大提高繁忙工作中大腦的工作效率，著實一舉多得。一盒暖暖的純牛奶從精神到身體，都能給你莫大的撫慰。

通勤加班兩不誤 “利樂包”純牛奶更勝一籌

我們平時用的充電寶，還有一個招人愛的好處，就是便攜。在種類繁多的牛奶品類中，方便快捷、可以隨身攜帶、隨時飲用、安全放心等特點的“利樂包”純牛奶無疑是白領(lǐng)最佳人體能量“充電寶”。

早上著急趕地鐵、公交，沒有時間吃早飯，是很多上班族的常態(tài)，家里常備純牛奶，隨手包里裝上一盒純牛奶，到單位配點餅干面包，就能輕松解決早餐問題。晚上在單位加班，拉出抽屜拿出儲備的純牛奶，用開水燙一燙，一杯熱牛奶既能緩解饑餓，還能抵抗疲勞，快速恢復機體活力。

純牛奶之所以能像“充電寶”一樣，可以形影不離地在我們身邊提供營養(yǎng)，關(guān)鍵奧秘在于其加工工藝。純牛奶是經(jīng)過高溫瞬時滅菌技術(shù)（UHT）加工生產(chǎn)并灌裝入無菌包裝內(nèi)的牛奶。這種生產(chǎn)工藝在135～145℃下，只加熱2～8秒，就能徹底殺滅牛奶中的細菌和微生物，同時最大限度地保存牛奶中的營養(yǎng)成分。此外，純牛奶能夠始終保持無菌的另一個“秘密”，就是采用了多達6層的復合包材進行包裝。目前市面上廣受消費者喜愛的“磚型包”、“枕型包”牛奶，都屬于純牛奶。這種包裝完全密閉，能夠有效阻隔空氣和光線，讓牛奶無需冷鏈，常溫下就可以隨身攜帶、不易泄漏，營養(yǎng)和口味能夠在更長時間內(nèi)得到更好的保存。

另外一種常見的巴氏奶，因為需要全程冷藏保存，無法隨身攜帶飲用。并且因為巴氏奶殺菌不徹底，飲用之前必須加熱煮沸，而且因為保質(zhì)期較短，無法做到隨時隨地飲用，所以并不適合生活不規(guī)律，工作強度較大的年輕上班族。而且純牛奶和巴氏奶的營養(yǎng)成分沒有差異，所以選擇純牛奶更適合。

為牛奶找對伴侶 讓營養(yǎng)更加奢華

牛奶固然營養(yǎng)豐富，但是搭配適合的“伴侶”，會讓營養(yǎng)更加奢華。比如蜂蜜就是老少皆宜的牛奶伴侶。蜂蜜易被人體吸收，還具有潤燥功能，特別是上火的時候，來杯蜂蜜牛奶可以為你提供充足的活力。紫薯含有豐富的花青素，受到很多人青睞，將蒸好的紫薯壓成泥，混入牛奶中，就成就了一杯健康香濃的紫薯牛奶。牛奶的伴侶還有很多很多，比如把水果和牛奶混合打漿，可以做成有果香的水果奶昔。比如在牛奶中加上黑巧克力、黑芝麻，同樣會產(chǎn)生花樣的口感，并且營養(yǎng)豐富。

對于工作壓力比較大的上班族來說，建議在單位常備加班食品，首要選擇純牛奶，以及華夫餅、燕麥、堅果、水果干、蜂蜜等方便存儲，能夠和牛奶完美搭配的食品。

“西方醫(yī)學之父”希波克拉底曾說過：“牛奶是接近完美的食物?！迸Ｄ毯腥梭w所需最全面的營養(yǎng)。對忙碌了一天的白領(lǐng)人群來說，營養(yǎng)、便攜，能夠快速為身體“充電”的純牛奶更是上班族的不二之選！如今正值秋末初冬，天氣忽冷忽熱，身體免疫力下降，答應自己，要每天補充一盒純天然純牛奶，好好愛自己。