夏天不減肥，怎么穿上美美的小短裙、小短褲傲然展示自己的美腿呢？玲瓏有致的好身材是姑娘們的追求。你知道嗎？有些食物是你減肥的好幫手，有了它們，你的減肥之路會(huì)更加通暢，下面就來細(xì)數(shù)這些好食物吧：

1、燕麥

燕麥又稱雀麥、野麥子，有較高的營養(yǎng)價(jià)值。燕麥作為主食有幾大好處，首先是膳食纖維含量高，膳食纖維的飽腹感強(qiáng)，消化比較慢，所以非常扛餓；第二是燕麥跟米飯相比，它的營養(yǎng)多，不僅含有豐富的維生素B族，還含有磷、鉀、鐵等等營養(yǎng)，避免了姑娘們減肥節(jié)食時(shí)候經(jīng)常遇到的營養(yǎng)不良。

注意這里指的燕麥不是那種速溶的、添加了很多糖分的燕麥，而是指哪些純正燕麥，配料表上只有燕麥一種配料的。

夏季減肥食品清單：燕麥、魔芋火龍果、湯臣倍健左旋肉堿等等！

2、魔芋

魔芋在中國有非常悠久的食用歷史，含有十六種氨基酸，十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維，而且熱量非常低，可以充當(dāng)主食。

3、雞胸肉

雞胸肉是在胸部里側(cè)的肉，是雞身上最大的兩塊肉。雞胸肉的蛋白質(zhì)含量比較高，這些蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)好吸收，脂肪含量比較低，適合姑娘們在減肥時(shí)候食用。

4、菠菜

菠菜的營養(yǎng)成分比較多，富含胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣、鐵等等，既可以涼拌，又可以配合豬肝、雞蛋、枸杞葉等炒菜，食用方法很多。

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5、運(yùn)動(dòng)前吃湯臣倍健左旋肉堿

左旋肉堿在能量代謝中起著重要作用，它是人體脂肪代謝和能量再生的必需營養(yǎng)素，能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量，人體缺乏左旋肉堿，脂肪將無法分解。

湯臣倍健左旋肉堿每片含有268.4毫克左旋肉堿，在運(yùn)動(dòng)前來2片湯臣倍健左旋肉堿，有助于加快將脂肪運(yùn)送到線粒體中進(jìn)行分解，促進(jìn)氧化產(chǎn)能。

湯臣倍健左旋肉堿里面還添加了荷葉提取物和茶多酚，荷葉具有減肥功效，茶多酚可以幫助身體燃燒脂肪，抑制體重增加。

湯臣倍健左旋肉堿含有三重營養(yǎng)，有助于促進(jìn)氧化產(chǎn)能，協(xié)同增效，促進(jìn)減肥。

每日2次，每次2片湯臣倍健左旋肉堿，運(yùn)動(dòng)前食用，燃脂纖體。

以上就是有助于減肥的食物，各位減肥的妹子，收好了嗎？